વિરભદ્રાસન I (Virabhadrasana I) જેને અંગ્રેજીમાં Warrior I Pose કહેવામાં આવે છે, તે યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. આ આસનમાં એક પગ આગળ વાળીને ઘૂંટણને સ્થિર રાખવામાં આવે છે, પાછળનો પગ મજબૂત રીતે જમીન પર ટેકવવામાં આવે છે અને બંને હાથ માથા ઉપર ઊંચા કરવામાં આવે છે. આ આસન શરીરમાં શક્તિ,…
What is Yoga Mudrasana? Yoga Mudrasana is pronounced “yo-gah moo-DRAH-sah-nah,” which translates to “Psychic Union Pose” or “Seal of Yoga.” In Sanskrit, mudra means gesture or seal, while asana denotes position. Together, they explain a technique that brings awareness within and seals pranic energy within the body. The position involves sitting in Padmasana (Lotus position),…
What is Sirsasana (Headstand Pose)? In contemporary yoga, Sirsasana (Headstand Pose) is referred to as an inverted asana. It was described under many titles as both an asana and a mudra in ancient hatha yoga. “King of Asanas” is the name given to the headstand stance. With the top of the head gently resting on…
ઉત્કટાસન યોગનું એક શક્તિશાળી ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. અંગ્રેજીમાં તેને Chair Pose અથવા Fierce Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરની સ્થિતિ એવી બને છે કે જાણે વ્યક્તિ કોઈ અદૃશ્ય ખુરશી પર બેઠી હોય. આ કારણે તેને “ચેર પોઝ” કહેવામાં આવે છે. ઉત્કટાસન દરમિયાન ખાસ કરીને જાંઘો, પગ, હિપ્સ, કોર અને પીઠના…
તાડાસન (Tadasana) તાડાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Mountain Pose અથવા પર્વતાસન કહેવામાં આવે છે, યોગનું એક મૂળભૂત અને મહત્વપૂર્ણ ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. બહારથી જોવામાં આ આસન માત્ર સીધા ઊભા રહેવા જેટલું સરળ લાગે છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે તેમાં પગ, ઘૂંટણ, જાંઘ, પેટ, કરોડરજ્જુ, ખભા, ગરદન અને શ્વાસ—બધાની જાગૃત ભાગીદારી રહે છે….
ભુજંગાસન યોગનું એક પ્રખ્યાત અને ઉપયોગી પીઠ વાળવાનું આસન છે. તેને અંગ્રેજીમાં Cobra Pose કહેવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરનો ઉપરનો ભાગ ફણો ફેલાવીને ઊભા થયેલા સાપ અથવા કોબ્રા જેવો દેખાય છે, તેથી તેનું નામ ભુજંગાસન પડ્યું છે. “ભુજંગ”નો અર્થ સાપ અથવા કોબ્રા અને “આસન”નો અર્થ શરીરની સ્થિતિ થાય છે. ભુજંગાસન ખાસ કરીને પીઠ, ખભા,…
Introduction One of the most prevalent complaints among yoga practitioners is wrist pain, especially for those who practice vinyasa, power yoga, or any other form that requires a lot of hand weight-bearing. Postures that put a lot of strain on the wrists, such as arm balances, downward-facing dog, plank, and chaturanga, can eventually cause discomfort,…
What is Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)? Ardha Chandrasana is also called Half Moon Pose. This contemporary intermediate Hatha yoga pose is ideal for energising your ankles, legs, and spine. To begin, balance on one leg in Tree pose, stretch your raised leg backwards, half-bend your upper body forward, and form a T with your…
What is Parighasana (Gate Pose)? A kneeling stretch that works the side muscles of the abdomen is called Parighasana, or Gate Pose. It’s a yoga pose for beginners to intermediates. In this pose, one leg must be straightened sideways while kneeling on the mat. Your obliques will feel deeply stretched as the arms are extended…
What is Garudasana (Eagle Pose)? Eagle Pose, also known as Garudasana, is a standing yoga pose with twisted arms and legs. One leg at a time is balanced in this standing position. Eagles are regarded as powerful, highly focused birds. In a similar vein, balancing your entire body on one leg in this position also…
