हैमस्ट्रिंग जांघ के पीछे स्थित मांसपेशियों का समूह है, जो चलने, दौड़ने, बैठने, झुकने और पैरों को पीछे की ओर ले जाने जैसी गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लंबे समय तक बैठने, शारीरिक गतिविधि की कमी, गलत तरीके से व्यायाम करने या अचानक अधिक मेहनत करने के कारण हैमस्ट्रिंग में जकड़न महसूस हो सकती…

योगासन का अभ्यास करते समय पैरों की स्थिति शरीर के संतुलन, स्थिरता और सही मुद्रा के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। कई योगासन में पैरों को आगे, पीछे, बगल या एक-दूसरे से दूर फैलाना पड़ता है। यदि पैर सही तरीके से नहीं फैलाए जाते हैं, तो घुटनों, कूल्हों, टखनों और कमर पर अनावश्यक दबाव पड़…