યોગ કરવાની સાચી રીત

શશાંક ભુજંગાસન યોગનું એક ઉપયોગી આસન છે, જેમાં શશાંકાસન અને ભુજંગાસનની સ્થિતિ વચ્ચે ધીમે ધીમે આગળ-પાછળ હલનચલન કરવામાં આવે છે. આ આસનને અંગ્રેજીમાં Striking Cobra Pose અથવા Child Pose to Cobra Pose Flow તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન શરીરને લવચીક બનાવવામાં, પીઠના સ્નાયુઓને સક્રિય કરવામાં અને શ્વાસની ગતિ સાથે શરીરના હલનચલનનો તાલમેલ સુધારવામાં…