યોગ કરવાની રીત

રિવર્સ ટેબલટોપ પોઝ (Reverse Tabletop Pose) એક અસરકારક યોગાસન છે, જે શરીરના આગળના ભાગને સ્ટ્રેચ કરવામાં અને હાથ, ખભા, પીઠ તથા પગના સ્નાયુઓને સક્રિય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ આસનને સંસ્કૃતમાં સામાન્ય રીતે અર્ધ પૂર્વોત્તાનાસન (Ardha Purvottanasana) સાથે જોડવામાં આવે છે. અંગ્રેજીમાં તેને Reverse Tabletop અથવા Reverse Tabletop Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ…