अर्ध मत्स्येंद्रासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसमें रीढ़ को नियंत्रित तरीके से मोड़ा जाता है। इसे Half Lord of the Fishes Pose या बैठकर रीढ़ मोड़ने वाला आसन भी कहा जाता है। यह आसन रीढ़ की गतिशीलता, शरीर की मुद्रा, कंधों और छाती के खुलाव तथा पेट के आसपास के हिस्से…
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન એક મહત્વપૂર્ણ બેઠીને કરવામાં આવતું સ્પાઇનલ ટ્વિસ્ટ યોગાસન છે. આ આસનમાં કરોડરજ્જુને ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે વાળવામાં આવે છે, જેના કારણે પીઠ, કમર, ખભા અને હિપ્સની લવચીકતા તથા શરીરની પોઝ્ચર જાગૃતિમાં મદદ મળી શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે આ આસન પાચનક્રિયા માટે પણ ઉપયોગી બની શકે છે. નોંધ: યોગાસન…
Sciatica can cause pain, tingling, or numbness that radiates from the lower back through the buttock and down the leg, making everyday activities uncomfortable. Practicing gentle yoga poses can help reduce pressure on the sciatic nerve, improve flexibility, strengthen supporting muscles, and promote better posture. What is sciatica? The longest nerve in the body, the…
