बद्ध कोणासन (Baddha Konasana) योग का एक लोकप्रिय बैठकर किया जाने वाला आसन है। इसे आमतौर पर बटरफ्लाई पोज़ (Butterfly Pose) भी कहा जाता है। यह आसन विशेष रूप से कूल्हों, जांघों और कमर के आसपास की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है। लंबे समय तक बैठने वाले लोगों के लिए भी…
બદ્ધ કોણાસન, જેને Bound Angle Pose, Butterfly Pose અથવા Cobbler’s Pose તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સરળ અને ઉપયોગી બેઠાડુ યોગાસન છે. આ આસનમાં પગના તળિયા એકબીજા સાથે જોડીને ઘૂંટણોને બંને બાજુ નીચે તરફ ખોલવામાં આવે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે તે ખાસ કરીને કમર, હિપ્સ, જાંઘના અંદરના ભાગ અને…
बद्ध कोणासन (Baddha Konasana), जिसे Bound Angle Pose, Butterfly Pose और Cobbler Pose के नाम से भी जाना जाता है, एक सरल और प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है। इसमें दोनों पैरों के तलवों को आपस में मिलाकर घुटनों को शरीर के दोनों ओर खोल दिया जाता है। यह मुद्रा मुख्य रूप से कूल्हों,…
લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવાની આદત અને કસરતની અછતને કારણે હિપ ફ્લેક્સર્સમાં જકડાણ આવી શકે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી કામ કરનાર લોકોમાં હિપના આગળના ભાગમાં તાણ, કડકાઈ અથવા ખેંચાણ અનુભવાઈ શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતા યોગાસન હિપની આસપાસના સ્નાયુઓને…
What is Baddha Konasana (Bound Angle Pose)? Baddha Konasana, also known as Bound Angle Pose, is a seated hip pose for beginners. This pose is usually practised for meditation, deep hip opening, or pelvic warming. Because you open your legs like a butterfly’s wings, you may access the deep pelvic tissues and target your groin…
Introduction If you’re struggling with chronic hip pain—age-related, from sitting for long hours, from prior injuries, or from arthritis—you don’t need intense stretches or strenuous workouts to feel better. A little yoga can be beneficial! Yoga for hip pain involves conscious movement, gentle stretching, and strengthening to decrease joint stiffness, promote mobility, and reduce inflammation….
