હિપ ફ્લેક્સિબિલિટી

વિરભદ્રાસન I (Virabhadrasana I) જેને અંગ્રેજીમાં Warrior I Pose કહેવામાં આવે છે, તે યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. આ આસનમાં એક પગ આગળ વાળીને ઘૂંટણને સ્થિર રાખવામાં આવે છે, પાછળનો પગ મજબૂત રીતે જમીન પર ટેકવવામાં આવે છે અને બંને હાથ માથા ઉપર ઊંચા કરવામાં આવે છે. આ આસન શરીરમાં શક્તિ,…