વૃશ્ચિકાસન કેવી રીતે શીખવું

વૃશ્ચિકાસન એક અદ્યતન યોગાસન છે, જેમાં શરીરનું સંતુલન હાથ અથવા કોણી પર રાખીને પગને માથા તરફ વાળવામાં આવે છે. આ આસનનું નામ સંસ્કૃત શબ્દ “વૃશ્ચિક” પરથી આવ્યું છે, જેનો અર્થ વીંછી થાય છે. આસનની અંતિમ સ્થિતિમાં શરીરનો આકાર વીંછીના વળેલા ડંખ જેવો દેખાય છે. વૃશ્ચિકાસન માટે માત્ર હાથનું બળ પૂરતું નથી. ખભા, હાથ, કાંડા, પીઠ,…