વિપરીત કરણી

વિપરીત કરણી મુદ્રા યોગની એક શાંત અને આરામદાયક મુદ્રા છે, જેમાં પગને ઉપરની તરફ રાખવામાં આવે છે અને શરીરને આરામની સ્થિતિમાં મૂકવામાં આવે છે. આ મુદ્રા ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા, ચાલવા અથવા બેસ્યા પછી શરીરને આરામ આપવા માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તેને સરળ રીતે કરી શકાય છે અને શરૂઆત કરનારાઓ પણ…