રિવર્સ પ્લેન્ક યોગ

રિવર્સ પ્લેન્ક એક અસરકારક યોગાસન અને બોડીવેઇટ એક્સરસાઇઝ છે, જે શરીરના પાછળના ભાગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય પ્લેન્કમાં શરીરનો આગળનો ભાગ જમીન તરફ રહે છે, જ્યારે રિવર્સ પ્લેન્કમાં છાતી ઉપરની તરફ રહે છે અને શરીર હાથ તથા પગના સહારે સીધી રેખામાં રાખવામાં આવે છે. આ આસન ખાસ કરીને હાથ, ખભા, પીઠ, કમર,…