ખભા માટે યોગ

સાલંબ ભુજંગાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Sphinx Pose અથવા Supported Cobra Pose કહેવામાં આવે છે, એક સરળ અને સૌમ્ય બેકબેન્ડ યોગાસન છે. આ આસનમાં શરીર પેટના ભાગ પર રહે છે અને કોણી તથા હાથના આગળના ભાગના સહારે છાતીને ધીમે ધીમે ઉપર ઉઠાવવામાં આવે છે. ઊંડા બેકબેન્ડ કરતાં આ આસન સામાન્ય રીતે વધુ સહાયક અને શરૂઆત કરનારાઓ માટે…