पैरों के लिए योग

उत्थित पार्श्वकोणासन, जिसे अंग्रेज़ी में Extended Side Angle Pose कहा जाता है, योग की एक प्रभावशाली खड़े होकर की जाने वाली मुद्रा है। यह आसन पैरों, कूल्हों, पेट, कंधों और शरीर के पार्श्व भाग को सक्रिय करने के साथ-साथ शरीर में स्थिरता और लचीलेपन का विकास करने में सहायता करता है। इसका अभ्यास सामान्यतः वीरभद्रासन…