Yoga Sequences & Routines

બદ્ધ કોણાસન, જેને Bound Angle Pose, Butterfly Pose અથવા Cobbler’s Pose તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સરળ અને ઉપયોગી બેઠાડુ યોગાસન છે. આ આસનમાં પગના તળિયા એકબીજા સાથે જોડીને ઘૂંટણોને બંને બાજુ નીચે તરફ ખોલવામાં આવે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે તે ખાસ કરીને કમર, હિપ્સ, જાંઘના અંદરના ભાગ અને…

बद्ध कोणासन (Baddha Konasana), जिसे Bound Angle Pose, Butterfly Pose और Cobbler Pose के नाम से भी जाना जाता है, एक सरल और प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है। इसमें दोनों पैरों के तलवों को आपस में मिलाकर घुटनों को शरीर के दोनों ओर खोल दिया जाता है। यह मुद्रा मुख्य रूप से कूल्हों,…