जानु शीर्षासन एक महत्वपूर्ण बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसमें एक पैर सीधा रखा जाता है और दूसरे पैर को मोड़कर उसके तलवे को जांघ के अंदरूनी हिस्से के पास रखा जाता है। इसके बाद धड़ को सीधे पैर की ओर झुकाया जाता है। यह आसन मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों, कूल्हों और पीठ…
जानु शीर्षासन योग का एक प्रसिद्ध बैठकर किया जाने वाला आसन है, जिसमें एक पैर सामने सीधा रहता है और दूसरा पैर घुटने से मोड़कर अंदर की ओर रखा जाता है। इसके बाद रीढ़ को लंबा रखते हुए धड़ को सीधे पैर की ओर आगे झुकाया जाता है। यह आसन हैमस्ट्रिंग, जांघों, पीठ और ग्रोइन…
What is Janu Sirsasana (Head-to-Knee Pose)? Janu Sirsasana, also known as Head-to-Knee Pose, is a forward-facing sitting position that involves slight hip opening and hamstring stretching. This pose, which is pronounced JAH-new shear-SHAHS-uh-nuh, is commonly employed in Hatha, Yin, and Ashtanga yoga to improve hip and leg flexibility and foster mental and physical peace. Head-to-Knee…
