उष्ट्रासन योग का एक प्रभावशाली बैकबेंड आसन है, जिसे अंग्रेजी में Camel Pose कहा जाता है। इस आसन में शरीर की आकृति ऊँट जैसी दिखाई देती है, इसलिए इसे उष्ट्रासन नाम दिया गया है। यह मुख्य रूप से छाती, कंधों, पेट, जांघों और कूल्हों के आगे वाले हिस्से को खोलने के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों…
ઉષ્ટ્રાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Camel Pose કહેવામાં આવે છે, યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ બેકબેન્ડિંગ આસન છે. આ આસનમાં શરીર ઊંટ જેવી વળાંકવાળી સ્થિતિ બનાવે છે, તેથી તેનું નામ સંસ્કૃતના “ઉષ્ટ્ર” (ઊંટ) અને “આસન” (સ્થિતિ) પરથી પડ્યું છે. ઉષ્ટ્રાસન ખાસ કરીને છાતી, ખભા, પેટ, હિપ ફ્લેક્સર્સ અને જાંઘના આગળના ભાગને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. સાથે સાથે પીઠના સ્નાયુઓને…
What is Ustrasana (Camel Pose)? Camel Pose (Ustrasana) is a kneeling backbend that opens the front of the body, including the chest, shoulders, hip flexors, and thighs, in addition to strengthening the muscles that support the spine. When practised with steady breath and proper alignment, the pose counters the rounded posture from prolonged sitting, improves spinal…
