હેન્ડસ્ટેન્ડ કરવાની રીત

હેન્ડસ્ટેન્ડ (Handstand) એક અદ્યતન યોગાસન છે, જેમાં શરીરને હાથના સહારે ઊંધું રાખવામાં આવે છે. આ આસનને સંસ્કૃતમાં અધોમુખ વૃક્ષાસન (Adho Mukha Vrksasana) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. હેન્ડસ્ટેન્ડ કરતી વખતે શરીરનું સંપૂર્ણ વજન હાથ, કાંડા, ખભા અને શરીરના મધ્ય ભાગ એટલે કે કોર પર આવે છે. તેથી આ આસન કરવા માટે યોગ્ય શક્તિ, સંતુલન, લવચીકતા અને…