હિપ્સ માટે યોગાસન

વિપરીત વીરભદ્રાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Reverse Warrior Pose અથવા Peaceful Warrior Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે વીરભદ્રાસન શ્રેણીનું એક સુંદર અને ઊર્જાવાન યોગાસન છે. આ આસનમાં પગ અને હિપ્સને મજબૂત રાખીને શરીરના એક બાજુના ભાગને લાંબો અને ખુલ્લો કરવામાં આવે છે. તે ખાસ કરીને પગ, જાંઘ, હિપ્સ, કમર, ખભા અને શરીરની બાજુના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ તથા…