સિદ્ધાસન કેવી રીતે કરવું

યોગમાં ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને મનની એકાગ્રતા વધારવા માટે બેસીને કરવામાં આવતા અનેક આસનોનું વિશેષ મહત્ત્વ છે. સ્વસ્તિકાસન અને સિદ્ધાસન એવા બે પરંપરાગત યોગાસનો છે, જેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી સ્થિર બેસીને ધ્યાન અને શ્વાસની કસરતો કરવા માટે થાય છે. બંને આસનોમાં જમીન પર બેસીને પગને વાળવામાં આવે છે, તેથી શરૂઆતમાં આ બંને આસનો એકસરખાં લાગી…