સર્વાંગાસન કરવાની રીત

સર્વાંગાસન યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ ઊંધું આસન છે, જેમાં શરીરનો મોટાભાગનો ભાર ખભા અને ઉપરના હાથના ભાગ પર રહે છે. તેને અંગ્રેજીમાં Shoulderstand Pose કહેવામાં આવે છે. “સર્વાંગાસન” શબ્દ સંસ્કૃતના “સર્વ” એટલે કે સમગ્ર અને “અંગ” એટલે શરીરના અંગો પરથી બનેલો છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે આ આસન શરીરની સ્થિરતા, સંતુલન, લવચીકતા અને…