શ્વાસ અને શરીરની ગતિ

યોગ માત્ર શરીરને વાળવાની, ખેંચવાની અથવા વિવિધ આસનો કરવાની પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ તે શરીર, મન અને શ્વાસ વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરવાની એક સંપૂર્ણ પદ્ધતિ છે. યોગાભ્યાસમાં શ્વાસ અને શરીરની ગતિનો યોગ્ય તાલમેલ જાળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે યોગ્ય સમયે શ્વાસ લઈએ છીએ અને છોડીએ છીએ, ત્યારે આસનો વધુ સરળતાથી, આરામથી અને નિયંત્રણ સાથે…