લંજ યોગ આસન

અશ્વ સંચાલનાસન યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ લંજિંગ આસન છે, જે ખાસ કરીને પગ, હિપ્સ, પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. સૂર્ય નમસ્કારની વિવિધ પરંપરાગત પદ્ધતિઓમાં પણ આ આસનનો સમાવેશ થાય છે. “અશ્વ”નો અર્થ ઘોડો અને “સંચાલન”નો અર્થ ચલાવવું અથવા નિયંત્રણ કરવું થાય છે. આ આસનમાં શરીરની સ્થિતિ ઘોડા પર સવાર વ્યક્તિ જેવી દેખાય છે….