ભુજંગાસનમાં કોણીઓની સ્થિતિ

ભુજંગાસન (Bhujangasana) યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે, જેને અંગ્રેજીમાં Cobra Pose કહેવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરનો ઉપરનો ભાગ ધીમે ધીમે ઊંચો કરવામાં આવે છે અને કરોડરજ્જુને પાછળની તરફ વાળવામાં આવે છે. ભુજંગાસન કરતી વખતે હાથ અને કોણીઓની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે તે આસનનું સંતુલન, કરોડરજ્જુની સ્થિતિ અને ખભા પર…