ભદ્રાસન કરવાની રીત

યોગ એ શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવાની એક પ્રાચીન પદ્ધતિ છે. યોગમાં વિવિધ આસનોનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરની લવચીકતા વધારવા, સ્નાયુઓને આરામ આપવા, શ્વાસ પર નિયંત્રણ મેળવવા અને માનસિક શાંતિ જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. બેઠા રહીને કરવામાં આવતા યોગાસનોમાં ભદ્રાસન અને બદ્ધ કોણાસનનું વિશેષ સ્થાન છે. ભદ્રાસન અને બદ્ધ કોણાસન બંનેમાં પગને વાળીને…