બકાસન કેવી રીતે કરવું

બકાસન યોગનું એક લોકપ્રિય અને પડકારજનક બેલેન્સિંગ આસન છે. તેને અંગ્રેજીમાં Crow Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરનું વજન હાથ અને કાંડા પર સંતુલિત રાખીને પગને જમીનથી ઉપર ઉઠાવવામાં આવે છે. બકાસન હાથ, ખભા, કોર અને કાંડાની શક્તિ વધારવાની સાથે શરીરનું સંતુલન, એકાગ્રતા અને આત્મવિશ્વાસ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. બકાસન શરૂઆતમાં મુશ્કેલ…