પર્વતાસન કરવાની રીત

પર્વતાસન શું છે? પર્વતાસન યોગનું એક સરળ અને ઉપયોગી આસન છે. સંસ્કૃત ભાષામાં ‘પર્વત’નો અર્થ પહાડ અને ‘આસન’નો અર્થ શરીરની સ્થિતિ થાય છે. આ આસનમાં શરીરને પર્વતની જેમ સ્થિર, મજબૂત અને સંતુલિત રાખવાનો પ્રયત્ન કરવામાં આવે છે. પર્વતાસનનો અભ્યાસ સામાન્ય રીતે બે રીતે કરવામાં આવે છે: બેસીને પર્વતાસન અને ઊભા રહીને પર્વતાસન. બેસીને કરવામાં આવતા…