નિતંબ માટે યોગાસન

શલભાસન (Salabhasana) જેને અંગ્રેજીમાં Locust Pose કહેવામાં આવે છે, તે પેટના બળે સૂઈને કરવામાં આવતું એક મહત્વપૂર્ણ યોગાસન છે. આ આસનમાં શરીરના પાછળના ભાગના સ્નાયુઓ—ખાસ કરીને પીઠ, કમર, નિતંબ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ—સક્રિય થાય છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે શરીરની શક્તિ, પોઝ્ચર અને શરીર પર નિયંત્રણ વિકસાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. “શલભ”નો અર્થ…