ધનુરાસન (Dhanurasana – Bow Pose)
ધનુરાસન યોગનું એક પ્રભાવશાળી બેકબેન્ડ આસન છે. તેમાં શરીરનો આકાર ખેંચેલા ધનુષ્ય જેવો દેખાય છે, તેથી તેને ધનુરાસન અથવા Bow Pose કહેવામાં આવે છે. સંસ્કૃતમાં “ધનુ”નો અર્થ ધનુષ્ય અને “આસન”નો અર્થ સ્થિતિ થાય છે. આ આસન પીઠ, પેટ, પગ, ખભા અને છાતી પર કામ કરે છે અને શરીરની લવચીકતા તથા શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે…