ચક્રાસન કેવી રીતે કરવું

ચક્રાસન એક શક્તિશાળી બેકબેન્ડ યોગાસન છે, જેને અંગ્રેજીમાં Wheel Pose અથવા Urdhva Dhanurasana તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરનો આકાર ચક્ર અથવા પૈડા જેવો બને છે, તેથી તેને ચક્રાસન કહેવામાં આવે છે. આ આસન કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધારવા, છાતી ખોલવા, હાથ-પગને મજબૂત બનાવવા અને શરીરમાં ઊર્જા તથા સક્રિયતા વધારવા માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. ચક્રાસન…