કોર મજબૂત કરવા યોગ

વૃક્ષાસન યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ બેલેન્સિંગ આસન છે. તેને અંગ્રેજીમાં Tree Pose કહેવામાં આવે છે. સંસ્કૃતમાં “વૃક્ષ” એટલે ઝાડ અને “આસન” એટલે શરીરની સ્થિતિ. આ આસનમાં શરીરનું સંતુલન એક પગ પર રાખવામાં આવે છે અને બીજો પગ વાળીને તેના તળિયાને ઊભા પગની અંદરની બાજુ રાખવામાં આવે છે. આ આસન દરમિયાન શરીરની સ્થિતિ જમીનમાં મજબૂત રીતે ઊભેલા…