કોર મજબૂત કરવા માટે યોગ

ઉત્કટાસન યોગનું એક શક્તિશાળી ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. અંગ્રેજીમાં તેને Chair Pose અથવા Fierce Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરની સ્થિતિ એવી બને છે કે જાણે વ્યક્તિ કોઈ અદૃશ્ય ખુરશી પર બેઠી હોય. આ કારણે તેને “ચેર પોઝ” કહેવામાં આવે છે. ઉત્કટાસન દરમિયાન ખાસ કરીને જાંઘો, પગ, હિપ્સ, કોર અને પીઠના…