કર્ણપીડાસન કેવી રીતે કરવું

કર્ણપીડાસન એક ઊંડું ઇન્વર્ઝન યોગાસન છે, જે હલાસનનું આગળનું અને વધુ ઊંડું સ્વરૂપ માનવામાં આવે છે. આ આસનમાં પગને માથાની પાછળ જમીન તરફ લઈ જઈને ઘૂંટણોને કાનની નજીક લાવવામાં આવે છે. “કર્ણ”નો અર્થ કાન અને “પીડા”નો અર્થ દબાણ થાય છે, તેથી આ આસનનું નામ કર્ણપીડાસન પડ્યું છે. આ આસન શરીરની લવચીકતા, કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા અને એકાગ્રતા…