કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા

પાર્શ્વ વીરાસન (Parshva Virasana) યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે, જે શરીરની લવચીકતા, કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા અને શરીરના બાજુના ભાગમાં ખેંચાણ સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ આસનમાં વીરાસનની બેસવાની સ્થિતિમાં રહીને શરીરને એક બાજુ વાળવામાં આવે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે અભ્યાસ કરવાથી કમર, પીઠ, ખભા અને હિપ્સની ગતિશીલતા જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ આસનનો…