કમરની લવચીકતા

આજના સમયમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી બેસવાની સ્થિતિ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, તણાવ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને નબળા કોર મસલ્સને કારણે કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો સામાન્ય બની ગયો છે. કેટલાક લોકોમાં દુખાવો થોડા સમય માટે રહે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોમાં તે વારંવાર થતો રહે છે. યોગમાં કરવામાં આવતા કેટલાક હળવા અને નિયંત્રિત આસનો…