અર્ધ ચક્રાસન કેવી રીતે કરવું

અર્ધ ચક્રાસન એક સરળ અને અસરકારક ઉભા રહીને કરવામાં આવતું યોગાસન છે. તેને અંગ્રેજીમાં Half Wheel Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરના ઉપરના ભાગને પાછળની તરફ વાળવામાં આવે છે, જેના કારણે છાતી, ખભા, પેટ અને કમરના ભાગમાં ખેંચાણ અને સક્રિયતા અનુભવાય છે. શરૂઆત કરનારાઓ માટે આ આસન ચક્રાસન જેવા વધુ મુશ્કેલ બેકબેન્ડિંગ આસનોની…