हस्त उत्तानासन की विधि

हस्त उत्तानासन एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है, जिसमें दोनों हाथों को ऊपर उठाकर शरीर के ऊपरी हिस्से में खिंचाव पैदा किया जाता है। यह आसन विशेष रूप से छाती, कंधों, बाहों और पेट के आसपास के हिस्से को सक्रिय करने में सहायक माना जाता है। सूर्य नमस्कार के क्रम में भी इसका अभ्यास किया…