सेतु बंधासन की विधि

सेतु बंधासन एक लोकप्रिय योगासन है, जिसे अंग्रेज़ी में Bridge Pose कहा जाता है। यह आसन शरीर के सामने और पीछे के हिस्से को सक्रिय करने के साथ-साथ रीढ़, कूल्हों, पैरों और छाती पर अच्छा प्रभाव डालता है। सेतु बंधासन का अभ्यास शुरुआती लोगों से लेकर नियमित योग साधकों तक अपनी क्षमता के अनुसार किया…