सेतु बंधासन करने की विधि

सेतु बंधासन, जिसे ब्रिज पोज़ (Bridge Pose) भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय योगासन है। इसमें शरीर का आकार पुल यानी सेतु जैसा दिखाई देता है। यह आसन विशेष रूप से रीढ़, पीठ, कूल्हों, जांघों और पैरों को सक्रिय करने में मदद करता है। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर यह शरीर में…