सीनियर्स के लिए योग

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत, संतुलन और जोड़ों की गतिशीलता कम हो सकती है। ऐसे में नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर को सक्रिय रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन हर व्यक्ति के लिए फर्श पर बैठकर या लंबे समय तक खड़े होकर योग करना आसान नहीं होता। चेयर योग (Chair…