साइड क्रो पोज

पार्श्व बकासन एक चुनौतीपूर्ण आर्म-बैलेंस योगासन है, जिसमें शरीर का भार हाथों पर संतुलित करते हुए दोनों पैरों को एक तरफ उठाया जाता है। यह आसन कलाई, बाहों, कंधों, पेट और पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है तथा शरीर के संतुलन और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे अंग्रेजी में…