शीर्षासन करने की विधि

शीर्षासन योग के सबसे प्रसिद्ध और चुनौतीपूर्ण आसनों में से एक है। इसे अंग्रेज़ी में Headstand Pose कहा जाता है। इस आसन में शरीर का अधिकांश भार सिर, गर्दन, कंधों और अग्रबाहुओं के सहारे नियंत्रित किया जाता है, जबकि पैर ऊपर की ओर रहते हैं। नियमित अभ्यास से संतुलन, एकाग्रता और शरीर पर नियंत्रण विकसित…