शशांक भुजंगासन की विधि

शशांक भुजंगासन एक महत्वपूर्ण योगासन है, जिसे अंग्रेजी में Striking Cobra Pose या Puppy Flow Variation के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन शशांकासन (Rabbit Pose या Hare Pose) और भुजंगासन (Cobra Pose) का एक गतिशील संयोजन है। इसमें शरीर को आगे-पीछे ले जाकर रीढ़ की हड्डी, कंधों, छाती, पेट और कमर की…