विपरीत करनी मुद्रा कैसे करें

विपरीत करनी मुद्रा योग की एक शांत और आरामदायक मुद्रा मानी जाती है, जिसमें पैरों को ऊपर उठाकर शरीर को विश्राम की स्थिति में रखा जाता है। इसे लंबे समय तक बैठने, खड़े रहने या शारीरिक गतिविधि के बाद आराम पाने के लिए योग अभ्यास में शामिल किया जाता है। नियमित अभ्यास से शरीर को…