रीढ़ की गतिशीलता

कटिचक्रासन एक सरल और उपयोगी योगासन है, जिसमें शरीर के ऊपरी हिस्से को एक ओर घुमाया जाता है। यह आसन विशेष रूप से कमर, रीढ़ और धड़ की गतिशीलता को बढ़ाने वाले अभ्यासों में शामिल किया जाता है। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर यह शरीर में लचीलापन बनाए रखने, जकड़न कम करने…