योग फॉर बैक

रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर की संरचना, संतुलन और दैनिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लंबे समय तक बैठना, गलत मुद्रा में काम करना, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और अचानक अधिक मेहनत करने से पीठ में जकड़न, अकड़न या असहजता महसूस हो सकती है। ऐसे में नियमित रूप से किए जाने वाले सौम्य…