योग की सही विधि

योग में बैठकर किए जाने वाले आसनों का विशेष महत्व है। स्वस्तिकासन और सिद्धासन दोनों ही ध्यान, प्राणायाम और मन को शांत करने के लिए उपयोग किए जाने वाले पारंपरिक योगासन हैं। दोनों आसनों में व्यक्ति जमीन पर बैठता है, रीढ़ को सीधा रखता है और शरीर को स्थिर करने का प्रयास करता है। देखने…