वृक्षासन योग का एक प्रसिद्ध खड़े होकर किया जाने वाला संतुलनकारी आसन है। इसमें शरीर एक पैर पर स्थिर रहता है और दूसरा पैर खड़े पैर की अंदरूनी जांघ या पिंडली के पास रखा जाता है। हाथों को नमस्कार मुद्रा में छाती के सामने रखा जा सकता है या सिर के ऊपर ले जाया जा…
उत्कटासन, जिसे अंग्रेज़ी में Chair Pose या Chair Posture कहा जाता है, योग का एक प्रभावशाली खड़े होकर किया जाने वाला आसन है। इसमें शरीर ऐसी स्थिति में आता है जैसे व्यक्ति किसी अदृश्य कुर्सी पर बैठा हो। यह आसन देखने में सरल लग सकता है, लेकिन इसे सही संरेखण और स्थिर श्वास के साथ…
ताड़ासन योग का एक सरल लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण खड़ा होकर किया जाने वाला आसन है। पहली नज़र में यह केवल सीधे खड़े होने जैसा दिखाई देता है, लेकिन सही तरीके से करने पर इसमें पैरों, घुटनों, कूल्हों, पेट, रीढ़, कंधों और गर्दन के बीच संतुलित संरेखण पर विशेष ध्यान दिया जाता है। यही कारण है…
विपरीत वीरभद्रासन (Viparita Virabhadrasana) को अंग्रेज़ी में Reverse Warrior Pose कहा जाता है। यह वीरभद्रासन श्रृंखला का एक सुंदर और प्रभावशाली योगासन है, जिसमें पैरों की मजबूती, शरीर के पार्श्व भाग का खिंचाव, छाती का विस्तार और रीढ़ की गतिशीलता पर विशेष ध्यान दिया जाता है। यह आसन सामान्यतः वीरभद्रासन II (Warrior II) से किया…
