मरीच्यासन कैसे करें

मरीच्यासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसमें रीढ़ की हड्डी को मोड़ते हुए शरीर को एक गहरे ट्विस्ट में लाया जाता है। यह आसन रीढ़ की लचक बढ़ाने, कंधों और कूल्हों की गतिशीलता सुधारने तथा शरीर में संतुलन और स्थिरता विकसित करने में मदद कर सकता है। मरीच्यासन का अभ्यास योग की…