भ्रामरी करने की विधि

भ्रामरी आसन और योग मुद्रा का अभ्यास योग में मन को शांत करने, शरीर को स्थिर करने और श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोगी माना जाता है। भ्रामरी शब्द का संबंध भौंरे से है। भ्रामरी प्राणायाम में भौंरे जैसी मधुर गूंज उत्पन्न की जाती है, जबकि योग मुद्रा में शरीर को आगे की…