योग में भुजंगासन एक प्रसिद्ध बैकबेंडिंग आसन है, जो रीढ़, कंधों और छाती को सक्रिय करने में मदद करता है। भुजंगासन के अलग-अलग स्तर और रूप होते हैं। इनमें अर्ध भुजंगासन अपेक्षाकृत सरल और शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी माना जाता है, जबकि पूर्ण भुजंगासन में शरीर को अधिक पीछे की ओर उठाया जाता है…
भुजंगासन योग का एक प्रसिद्ध बैकबेंड आसन है, जिसे अंग्रेजी में Cobra Pose कहा जाता है। इसमें शरीर का ऊपरी हिस्सा साँप के फन की तरह ऊपर उठता है, इसलिए इसे भुजंगासन नाम दिया गया है। यह आसन विशेष रूप से रीढ़ की गतिशीलता, पीठ और कंधों की मांसपेशियों को सक्रिय करने तथा शरीर के…
पेट की बढ़ी हुई चर्बी केवल शरीर के आकार को प्रभावित नहीं करती, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी चिंता का विषय हो सकती है। नियमित योगाभ्यास शरीर को सक्रिय रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव कम करने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में योग अभ्यास के साथ…
सालम्ब भुजंगासन, जिसे स्फिंक्स पोज़ (Sphinx Pose) या Supported Cobra Pose भी कहा जाता है, एक सरल और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त योगासन है। इसमें शरीर पेट के बल रहता है और कोहनियों तथा अग्रबाहुओं के सहारे छाती को धीरे-धीरे ऊपर उठाया जाता है। यह एक हल्का बैकबेंड है, इसलिए गहरे बैकबेंड वाले आसनों…
आज के समय में वजन बढ़ना केवल शरीर के आकार से जुड़ी समस्या नहीं है, बल्कि यह हमारी दिनचर्या, खान-पान, नींद, तनाव और शारीरिक गतिविधि से भी प्रभावित होता है। वजन कम करने के लिए संतुलित आहार के साथ नियमित शारीरिक गतिविधि बेहद महत्वपूर्ण है। योग इस पूरी प्रक्रिया में एक उपयोगी और टिकाऊ अभ्यास…
भुजंगासन योग का एक प्रसिद्ध और प्रभावी बैकबेंड आसन है। इसे अंग्रेज़ी में Cobra Pose कहा जाता है। इस आसन में शरीर का ऊपरी हिस्सा फन फैलाए हुए नाग या कोबरा जैसा दिखाई देता है, इसलिए इसका नाम भुजंगासन पड़ा है। संस्कृत में “भुजंग” का अर्थ सर्प या नाग और “आसन” का अर्थ मुद्रा या…
