पूर्ण भुजंगासन और अर्ध भुजंगासन में अंतर

योग में भुजंगासन एक प्रसिद्ध बैकबेंडिंग आसन है, जो रीढ़, कंधों और छाती को सक्रिय करने में मदद करता है। भुजंगासन के अलग-अलग स्तर और रूप होते हैं। इनमें अर्ध भुजंगासन अपेक्षाकृत सरल और शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी माना जाता है, जबकि पूर्ण भुजंगासन में शरीर को अधिक पीछे की ओर उठाया जाता है…